रोजमर्रा की इन 5 आदतों की वजह से वक्त से पहले ही बूढ़ा नजर आने लगता है व्यक्ति, समय रहते संभलना है जरूरी

Habits That Cause Ageing: कहीं आप भी तो 35 की उम्र में 45 नजर नहीं आने लगे हैं? अगर हां, तो हो सकता है आप भी कर रहे हों ये गलतियां.

Ageing Causes: कहते हैं हमारी सेहत हमारे ही हाथों में होती है जोकि कई हद तक सही भी है. शरीर अंदर से स्वस्थ होता है तो उसका असर बाहरी रूप से भी नजर आता है. त्वचा जवां (Young) तभी नजर आती है जब व्यक्ति अंदरूनी रूप से भी जवां महसूस करता है. लेकिन, रोजमर्रा की ऐसी कई गलतियां हैं जो व्यक्ति को समय से बूढ़ा बना देती हैं. ना सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी व्यक्ति थका हुआ महसूस करने लगता है. जब शरीर स्वस्थ नहीं रहता तो चेहरे को भी उम्र की लकीरें घेरने लगती हैं. यहां जानिए कौनसी हैं ये बुरी आदतें (Bad Habits) जो ले आती हैं समय से पहले बुढ़ापा.

पर्याप्त नींद ना लेना 

रात-रातभर फोन में लगे रहना, कभी इंस्टाग्राम स्क्रोल करना तो कभी चैटिंग करना मजेदार तो बहुत लगता है लेकिन नींद से किया जाने वाला यह समझौता महंगा भी पड़ जाता है. ऐसे में नींद की कमी होने पर शरीर भी थका हुआ रहता है और बाहरी रूप से भी इसका असर दिखने लगता है. इसीलिए रोजाना पूरी नींद लेना जरूरी होता है.

हर समय बाहर का खाना 

ऐसे अनेक लोग हैं जो अपने घर से दूर पढ़ाई या काम के चलते अकेले रहते हैं. इन लोगों के लिए घर में खाना बनाना थोड़ा मुश्किल होता है जिससे ये अक्सर बाहर का ही खाते हैं. ऐसा करने पर शरीर पर इसका विपरीत प्रभाव पड़ने लगता है और कम उम्र में ही डायबिटीज, हाई कॉलेस्ट्रोल (High Cholesterol), बढ़ता या घटता वजन और अन्य स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों के शिकार हो जाते हैं.